Cecilia Colombo contó los beneficios de la actividad física

Bragado TV tuvo la presencia de Cecilia Colombo, Licenciada en Nutrición, para comunicar recomendaciones ante el Día Mundial de la Actividad Física.

Manifestó que cualquier actividad es beneficiosa para la salud. Para los niños y niñas pequeñas es recomendable estar en constante movimiento, sin prohibirlo. Entre los 5 y 17 años se recomienda que al menos hagan una hora de actividad al día; y, en caso de sumar actividades de fuerza, tres veces a la semana es aún mejor. 

También, habló sobre las actividades para embarazadas. Se recomienda hacer actividades con poco peso y sin impacto. 

En el caso de los adultos mayores, se aconseja hacer actividades de equilibrio y coordinación principalmente. También actividades con peso para prevenir caídas y lesiones. 

Ademas, aconsejó cómo incorporar estos hábitos: una de las opciones son las pausas activas, es decir, personas que estan sentadas muchas horas, se recomienda levantarse cada media hora aproximadamente y al menos moverse durante unos minutos. Otra opción es el recuento de pasos con alguna aplicación, ya que se sugiere hacer más de seis mil pasos en adelante por día. 

Para finalizar, agradeció a los profesores que estan motivando cada día y ayudando a que las personas quieran mejorar su salud.